La Proposition temporelle  

 

Merci de vous inscrire  via le formulaire pour recevoir  le vendredi soir les liens zoomzazen et cercle de bienveillance du 22. 

- 7 h30 réveil énergétique : votre pratique  matinale sinon voici des liens d'éveil corporel  do in (5mn) et énergétique tibétaine ( les exercices démarrent à 2,30  mn jusque 18mn donc 16 mn en tout ) 

- 8 h00  zoomzazen 40 mn  https://zoom.us/j/6166238466 ( même lien pour tous les zooms)

- 8h 45 petit déjeuner ou jeune intermittent ( que je recommande le premier jour)

- 9h00  Samu jardin ou ménage , pour faire en bougeant 

- 9h30  pause  ou en cours de sa vie  

- 10h30 zazen 40 mn

- 11h15  préparation du déjeuner et dressage en bols ou à l’assiette 

- 12h30 méditation de la contemplation et repas 

- 12h45  rangement , vaisselle 

- 13h00 repos + encours en pleine présence 

- 14hh30 zazen 25 mn + (cercle de bienveillance en zoom  le 22 mars)

- 15h30  : fabrication du goûter ou lacto fermentation ou petit déjeuner du demain 

- 16 h15 : célébration de la nourriture :thé / tisane et cookies/ jus dans la contemplation

- 16h30 : bouger , marche, yoga, jardin 

- 17h00 : zazen 25 mn 

préparation du repas et petit déjeuner 

- 19h00 contemplation et repas 

- 21h00  dernier zoomzazen 30 mn  

CONTACT

 

06 42 06 71 72

valerie.duvauchelle@gmail.com

 

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