Planning pratique 

Samedi et dimanche ou sur 2 jours :

- 7 h00 réveil énergétique ( liens d'éveil corporel  do in (5mn) et énergétique tibétaine( les exercices démarrent à 2,30  mn jusque 18mn donc 16 mn en tout ) 

- 7h30 zazen 40 mn

- 8h15 petit déjeuner 

- 8h30 marche digestive avec la question « qu'est - ce que c'est » ? ( sans y répondre ) 

- 9h00 repos ou en cours de sa vie  ( ménage, rangement , emails ) en restant dans le moment présent à ne faire que ce que l'on fait 

- 10h00 zazen 40 mn

- 10h30 préparation du déjeuner et dressage en bols ou à l’assiette 

- 12h00 méditation de la Seconde contemplation et repas 

- 12h30 rangement , vaisselle 

- 12H45 repos + encours en pleine présence 

- 14h45 zazen 25 mn

- 15h30  : fabrication de cookies 

- 16 h00 : célébration de la nourriture :thé / tisane et cookies précédée de la  Seconde contemplation 

- 16h30 marche , étirement , yoga , respiration de son choix 

- 17h00 Zazen 40 mn 

- 17h30 : préparation du repas et petit déjeuner 

- 19h00 Seconde contemplation et repas 

- 20h30 dernier zazen 40 mn 

CONTACT

 

06 42 06 71 72

valerie.duvauchelle@gmail.com

 

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